こんばんは。

今日は天気のいい一日でしたね。

それでも冬が近いせいか大分気温は下ってきました。

そして急に寒くなってくると、心が寂しくなったり、切なくなったりしますね。

これは、気温や湿度の急激な変化によって呼吸器官に変化がおきてくるからです。

この時季、心が切なくなってきた時は、運動していっぱい呼吸をして汗をかくと今までの切なさが嘘のそうにスッキリしてきます。

僕もなんだか最近切ない気持ちになってきたので、筋トレしたりしています。

あと、意外と短時間で効果的なのが、犬の呼吸ですね。

犬の呼吸とは、数日前にも書かせていただいたのですが、

「ハッ　ハッ　ハッ」

と犬が運動した時に呼吸するようにしてみる事です。

これを20秒ぐらいすると、嘘のようにスッキリしてきて、そして腹筋が痛くなります。

犬の呼吸、結構オススメなので是非試してみてくださいね！

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