こんばんは。

今日は雨が降ったりやんだりでした。

そういえば僕は、昨年の秋から一日一食というのを実践しています。

世間的には一日三食食べようと言われていますね。

しかし、実は三食は多すぎるという考え方もあります。

その考え方では一日に三食食べてしまうと、完全にお腹が空く前に次の食事を食べてしまう為、食欲を我慢出来なくなり食欲が暴走状態になってしまうそうです。

食事の回数を減らして完全に空腹になる時間を作る事で食欲の暴走が収まるらしいので、実践してみようと思い昨年の秋から始めました。

結果として、最初の頃はお腹が空いてつらかったのですが1か月ぐらいすると慣れてきて、食欲の暴走が収まったんだなと感じるようになりました。

そして楽なのが、一日一食でいいので時間が有効活用出来ます。

今までは仕事の合間に食べる食事は食べた後眠くなりにくいもので口臭の原因にならないようなものを食べようとか気を使いながら食べていました。

しかしなんと、食べなければそもそも気にする必要が無いんです。

しかも食後の歯磨きとかの手間もかからず時間も短縮になります。

さらに食費がかかりません。

今では基本的に毎日晩御飯しか食べません。

日中に特にお腹が空く事もなく、快適です。

一日一食、最初は出来るのかなと思ったのですが10カ月続けてみてあまりにも快適なのでこのまま続けようと思っています。

晩御飯しか食べないので、晩御飯で多少贅沢な食事をしても一日三食の頃に比べると食費がかかりませんね。

もう一日三食には戻れないかな。

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