今日は寒い一日でしたね。

皆様風邪を引かないように気をつけてくださいね。

何ヶ月か前、餃子ダイエットについて書かせて頂きました。

たまたま書いただけなのですが、以外にもネット検索で餃子ダイエットを検索された方が当店のサイトを訪問してくれている数が多くてびっくりしています。

餃子ダイエットとは、夜の食事を餃子だけにするという簡単な方法です。

大体３００グラムが目安なので、餃子2皿分といったところでしょうか。

餃子は具に肉や野菜が豊富に含まれていて、皮で炭水化物を摂取出来ると言う、一つで必要な栄養素をほぼ摂取出来てしまうというすごい食品です。

一見餃子を食べると太りそうですが、しっかりと栄養バランスが取れていますので、体の機能や代謝がよくなり、痩せやすい体になっていきます。

ダイエットでなかなか痩せられない！でも食べたい！という方は夜のお食事を餃子にしてみるといいかもしれませんよ。

ちなみに当店はビルの3階に入っていますが、１階には飲食店が何件か入っていて、そのうち一つが餃子屋さんなんです（１階の入り口は当店とは反対側の飲み屋横丁のほうになります）

人気なのは焼餃子です

表面はカリッとしていて、中からは熱々の肉汁が出てきます。

焼きたてをそのまま食べようとすると舌が火傷しそうになります。

しかもこの餃子、たれをつけなくてもとっても美味しいんです。

続いては水餃子です。

この水餃子、おつゆがとっても美味しくてくせになります。

もちろん餃子自体もとても美味しいです。

この餃子屋さん、ビルの大家さんがたまにご馳走してくれるので時々行くんですがいつも美味しいです＼(＾▽＾)／

気がむいたら行って見て下さいね！！

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こんばんは。

すっかり夜中になってしまいました。

今日は少し暖かかったですね。

皆様は恒常性維持機能や、ホメオスタシスといった言葉を聞いた事があるでしょうか？

これは、常に体や心の状態を一定に保つ機能の事を言います。

これはとても大切な機能で、体に異変が起きた時に元の状態に戻そうとする生きていく上では欠かせない機能なんです。

例えば、体温を常に一定に保ったり、体型も一定に保ったりといった働きをしています。

また、心の状態も、いつもの自分でいるように働きます。

たまたま飲みに行った勢いでテンションがいつもと違ったり、映画やドラマの影響で気持ちに変化が出ても、割と次の日にはいつもの自分に戻ります。

恒常性維持機能（ホメオスタシス）は、いつもの自分でいるように働きます。

これからも安全に生きていけるように、今まで生きてきた自分をそのまま維持しようと働きます。

この機能のおかげでみんな安心して生きてこれているんですね。

ところが、この恒常性維持機能（ホネオスタシス）は、自分が変わりたいと思った時には元に戻そうと働くために少しやっかいな存在になります。

例えば、ダイエットして体重を減らしても、気がつくと元の体重に戻ってしまいます。

これも、恒常性維持機能（ホネオスタシス）が今まで生きてきた体重に戻そうと働いているんですね。

恒常性維持機能（ホネオスタシス）は、今まで生きてこれた体重の方が安全だと判断して元に戻そうとしてきます。

ですので、ダイエットする時は時間をかけて、そしてリバウンドしないように細心の注意を払い、恒常性維持機能（ホネオスタシス）に対して痩せた体重が普通だと認識するようにしていく必要があるんですね。

逆にダイエットしてリバウンドも回避してしばらく痩せた体重を維持出来れば、恒常性維持機能（ホネオスタシス）が痩せた体重をいつもの状態と認識する為、今度は太りにくくなってきます。

そうすればダイエットは成功したと言っていいでしょう。

ちなみに肩こりや腰痛がいつもひどい方や、関節が固い方等も、その状態が恒常性維持機能（ホネオスタシス）にとって当たり前の状態になってしまっているんです。

これも、定期的に体をほぐしたりストレッチ等をして行く事で、すこしずつ恒常性維持機能（ホネオスタシス）にほぐれた状態や関節が柔らかい状態を認識させる事が出来れば、逆に肩や腰が凝りにくくなります。

当店では、定期的に通ってくださるお客様の体に出来るだけほぐれた状態と、関節の柔らかい状態を恒常性維持機能（ホネオスタシス）が認識するように働きかける施術をしています。

是非皆様も理想の状態を恒常性維持機能（ホネオスタシス）が認識してくれるようにしていきましょうね！！

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こんばんは。

今日も少し寒かったですね。

明日は月曜日でお仕事の方も多いのではないでしょうか。

仕事に行かなくてはいけないと分かっていても、寒いとなかなかふとんから出られませんね。

今日は褐色脂肪細胞について少し書かせていただきます。

褐色脂肪細胞って何？

と思う方もいるかもしれません。

褐色脂肪細胞は、分かりやすくいうと体熱発生装置です。

褐色脂肪細胞は、体温が下がり過ぎないように保つという働きをしています。

また、食事によって体の中に栄養がたくさん入って来た時、褐色脂肪細胞が余分な栄養を熱に変換して放出することで、肥満を防止する効果があるとも言われています。

つまり褐色脂肪細胞を活性化させれば、体温も上がり肥満にもなりにくくなるんですね。

また、ガン細胞などは体温が35℃代で最も活性化し、逆に体温が高くなるほど弱まっていきます。

もともと体温の高い人はガンになりにくいんですね。

更に体温が高いと免疫力も上がりますので、基礎体温が高めは人は病気になりにくいんです。

もしこの褐色脂肪細胞を活性化して体温を上げる事が出来れば、病気も予防出来てダイエットにもなるヽ(‘ ∇‘ )ノ

まさに一石二鳥です。

ではこの褐色脂肪細胞、どうやったら活性化出来るのかを説明しますね。

褐色脂肪細胞は、主に肩の肩甲骨周辺に多く集まっています。

一つは、背中の上部の肩甲骨周辺を外気にさらして褐色脂肪細胞の温感を敏感にして活性化していく方法があります。

もっと激しい方法だと暖かいシャワーと冷たいシャワーを交互に浴びて活性化するという方法もあるそうですが、体がびっくりしてしまいますのであまりおすすめしません。

もう一つは、肩甲骨周りをしっかり動かして柔軟性を上げていくと褐色脂肪細胞も活性化していきます。

日々肩を動かす運動を取り入れていくといいですね。

水泳等は特にいいのですが、中々水泳に行けない方でも、毎日ラジオ体操をしてみたり、肩を回してみたりで活性化していきます。

そして、当店の施術では肩甲骨周りをしっかりほぐしていきますので、褐色脂肪細胞の活性化にも繋がっていきます。

特にボディケアでは肩周りをかなり動かしていきますので、期待大です。

もちろんフットケアでも足裏の反射区から間接的に活性化出来ますし。ハワイアンロミロミでも肩甲骨周りをしっかり流していきますので、褐色脂肪細胞の活性化も期待出来ます！！

みなさん是非褐色脂肪細胞を活性化させてくださいね。

もちろん当店も全力でサポートしていきます。

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こんばんは。

今日も寒い一日でしたね。

刻一刻と冬に近づいています。

さて、皆様はなにかをするときに一度は

「もう少し若ければ」

と思ったことがあるかも知れません。

僕も何度も思ったことがありますし、お客様からもこういった声を聞く事が多いです。

「もう少し若かったらジムに通う体力もあったのに」

「もう少し若かったらビキニで海にいったのに」

「もう少し若かったらお見合いパーティーに行ったのに」

「もう少し若かったら転職したのに」

等、いろいろな声を聞きます。

そして面白のが、ほとんどの方があと10代若ければって言うんですね(￣.￣;)

20代の方は「10代の時なら挑戦したのに」って

30代の方は「20代の時なら挑戦したのに」って

40代の方は「30代の時なら挑戦したのに」って

50代の方は「40代の時なら挑戦したのに」って

60代の方は「50代の時なら挑戦したのに」って

でもこれ、ちょっと考え方を変えてみると、もしも今自分の目の前に10年後の未来の自分が現れたとして、今の自分にこう言ってくると思います。

「今の私よりも10歳も若いんだから挑戦しなさい」

って。

昔と比べれば若くないかも知れませんが、未来に比べれば全然若いんですね。

そして、挑戦するなら若い今がベストなのかも知れません。

いつやるか！！今でしょう！！

という声が聞こえてきそうです。

ちなみに実は僕は30代になってから車の免許を取りました。

周りには、20代後半の方でも、時期を逃しちゃったから今さら免許取りにいけないという方も多いです。

ですが40過ぎても免許取る方はいますので、それにくらべたら30代は若い方ではないかと思って取りに行きました。

みなさんは思っているよりも若くてなんでも出来る年齢なのかもしれませんよ！！

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こんばんは。

11月最初の週末ですね。

先週の金曜の夜は看板が壊されてしまいましたが、今日は無事である事を願っています。

このお知らせでは度々僕のダイエットの事を書かせていただいております。

先日、リピーターでよくいらっしゃるお客様から

「全然痩せてないじゃん」

と言われてしまいました(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ

確かに、今まで僕が書かせていただいたダイエットには

餃子ダイエット

グルテンフリーダイエット

ロングブレスダイエット

等がありました。

しかし・・・・全然痩せておりません。

ちなみに今はカーヴィーダンスをやっておりますが、痩せておりません。

何をやっても、痩せようという意識が低いと駄目なんですね。

そこで今月は本気でダイエットする事にしました。

お客様にダイエットやスタイルをよくする方法は伝えられても、自分がスタイルよくないと説得力に欠けてしまいますからね。

そしてコレだ！！と思ったダイエット法が見つかれば、またお客様にもお伝えしていきたいと思います。

やはり皆様に少しでもナイスバディを手に入れていただきたいですからね。

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