こんばんは。

今日は日中は雨が降っていませんでしたが、夜になって降ってきました。

そういえば以前、睡眠のゴールデンタイムについての日記を書きました。

以前は午後10時から深夜の2時までがゴールデンタイムと言われていましたが、実は最近の研究では睡眠に入ってから4時間という事が分かり、何時に眠りにつくかは関係ないという内容でした。

そして今日はもう一つ、実は睡眠のサイクルは90分では無いという内容を書きたいと思います。

今まで、深い眠りと浅い眠りのサイクルは90分だから、寝る時には90分サイクルを意識したほうがいいと言われてきました。

つまり睡眠時間は4時間半か6時間か7時間半と言った感じで計算して目覚ましをかけて起きるという感じです。

ところが実は、このサイクルは90分とは限らないそうです。

この90分はあくまでも平均値で、120分サイクルの人もいれば60分サイクルの人もいたり、同じ人でもその時の体調や疲れ具合によってサイクルの時間は変わって来るそうです。

むしろちょうど90分サイクルで睡眠している事の方があまり無いんです。

という事で、寝る時は90分のサイクルを意識してもあまり意味が無いそうなので好きな時間寝ればいいという事です。

これで睡眠に入る時間も、睡眠時間も気にせずに気軽に寝れますね！

＼(＾▽＾)／

***************************************************************
東京足立区北千住で人気のリラクゼーションサロン。
男性セラピスト、男性施術者（男性スタッフ）によるオイルマッサージ（アロママッサージ）、ハワイアンロミロミが人気！バストケア、バストアップ、バストマッサージ、そしてヒップアップも！口コミ多数！エステ感覚でも通っていただけます。
指圧や整体好きのマッサージファンに人気のボディケアやリフレクソロジー（フットケア）も好評。
個人経営の個人サロンなので、個室でゆっくり！
遅くまで営業なので、深夜営業や夜間営業のマッサージ店やリラクゼーションサロンをお探しの方にも♪
***************************************************************