こんばんは。

少し暑いですが、比較的過ごしやすい一日でしたね。

今年の夏は果たして猛暑になるのか、冷夏になるのか、まだ分かりませんね。

さて、今日は昨日に続いてモテる体になる方法です。

今日は男性向けに、たくましい体をどうやって作っていくかを書いていきます。

たくましい体を作るには、筋トレ、そして、プロテインを摂ったりします。

実は以外に知られていないのが、プロテインは大まかに分けて2種類あるんですね。

ひとつはホエイプロテイン、そしてもうひとつはカゼインプロテインです。

店頭で売られているプロテインは大体がホエイプロテインのほうです。

ホエイプロテインは吸収が早いので、筋トレのあと30分以内に摂ると効果的だと言われています。

一方、カゼインプロテインは吸収が非常に遅く、摂ってから吸収し終わるまで約7時間かかります。

ではこのカゼインプロテイン、何の役に立つかと言いますと、まず体重を落として引き締めたい人の場合は、食事の量を減らしてカゼインプロテインを摂ってみたり、お腹が空いたときの間食代わりとして摂るようにすると、食事の量を抑えられます。何と言っても吸収に7時間かかりますので、お腹もちが非常にいいんですね。それゆえにお腹が空きにくくなります。

逆に筋肉を付けて少し体重を増やしたい人は寝る前にカゼインプロテインを摂るといいです。通常人は睡眠中、足りなくなったエネルギーは脂肪や筋肉を分解して使っています。そこで、寝る前にカゼインプロテインを摂ると7時間かけて吸収されるため、筋肉を分解せずにカゼインプロテインのエネルギーを使う事でまかなう事が出来ます。

もちろん寝る前に筋トレをしていれば、筋肉の増強も期待出来ます。

寝ながらにして筋肉増強なんて、素晴らしいですね！！

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カゼインプロテイン、よろしければ試してみてくださいね。

こんばんは。

今日は花の金曜日！！

昭和の頃はハナキンって呼ばれてましたね。

皆さんは週末はいかがお過ごしでしょうか？

お暇でしたら当店にお体をほぐしに来てくださいね！！

さて、今日のテーマは、「モテる体になるために」です。

いつもは女性向けの内容が多いのですが、今回は少し男性にも向けた内容でお伝えしたいと思います。

なぜなら・・・・男性のお客様から、モテる体になる方法を書いてくれ！って声があったからです。

とある脳科学者の話によると、男女共に一番モテるBMIは20.75だそうです。

まずはBMI20.75を目指すのがモテる近道かもしれませんね。

ちなみにBMIとは、体重(ｋg)÷身長(m)÷身長(m)です。

例えば、体重70キロで身長170センチの人の場合は、70÷1.7÷1.7＝24.22になるので。BMI24.22という事になります。

ちなみに身長ごとにBMI20.75の体重を計算してみると

180ｃｍ⇒67.2ｋｇ

170ｃｍ⇒60ｋｇ

160ｃｍ⇒53ｋｇ

150ｃｍ⇒46.7ｋｇ

になります。モテたい方はこの体重を目指してみてはいかがでしょうか！！

明日は男性向けにプロテインの内容を書いていきたいと思います。

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こんばんは。

というか、おはようございます。

すっかり朝になってしまいました。

みなさんいかがお過ごしでしょうか？

当店は今日は少し暇な一日でした。

時間があったので、今までのお客様の情報を整理していたのですが、まだ当店がオープンして5カ月なのにも関わらず、180人ものお客様に出会っていたんですね!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

平均すると毎月30人以上の人と新しい出会いがあるんだなと思い、感慨深い物があります。

最初お店を立ち上げた時は、果たしてお客様が来てくれるんだろうかととても不安でした。

しかし、お客様が来てくれて、そして顧客になってくれる人もいて、とても嬉しい思いでいっぱいです。

そして、お客様の情報を整理していると、

「このお客様とはこんな事話したな・・」

「このお客様はしばらく来ていないけど今どうしているのかな？」

といろいろな感情が湧きあがってきます。

そんなお客様との一期一会を大切にしていきたいなと思いました。

P.S　しばらく来ていない方、久しびりに来てくださいね！！

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こんばんは。

今日は少し涼しくて気持ちのいい一日でしたね。

本日は当日予約のお客様も来てくれて、充実した一日でした。

そして昨日、お客様からおせんべいをいただきました。

やっぱりおせんべいは美味しいですね。

明日も予約に空きがありますので、よろしければご来店下さいね！！

お待ちしております。

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こんばんは。

今日も暑い一日でした。

今日は、骨盤について書かせて頂きます。

最近は骨盤ダイエットとかも流行っていますね。

一般的には骨盤が開いていると太りやすいと言われています。

逆に骨盤が閉まっていると痩せやすいと言われていますね。

ではあなたの骨盤はどうなっているのでしょうか？

簡単な判別法は、仰向けに楽に寝たときに、つま先がかかとより開いていると骨盤が開いています。

逆につま先がかかとより閉じていると骨盤が閉じています。

ただ人の骨盤は、その時によって閉じたり開いたりするんですね。

たとえば朝は比較的閉じやすく、夜は開きやすいです。

女性ですと、排卵期は閉じやすく、生理中は開きやすいです。

そしてくびれを作るために一番大事なのは、骨盤の開閉がスムーズな事なんです。

閉じていたほうが確かに痩せやすいですが、健康的にくびれを作るには、開閉がスムーズでその時その時で柔軟に開閉する骨盤が一番理想的なんです。

当店のボディケアではお客様に合わせて骨盤の開閉をスムーズに導いていく施術もしています。

よろしければお試しくださいませ！！

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